Paula Cañete

Psicóloga con orientación cognitivo-conductual
Perfil

Los acontecimientos que nos suceden y la forma en la que los interpretamos influyen directamente en cómo nos sentimos, pensamos y en lo que hacemos. Ante una misma experiencia, cada uno de nosotros tiene una reacción diferente debido al significado que le atribuímos. 

De hecho, una vez que nuestros pensamientos toman una determinada dirección, nos inclinamos a sentir un determinado tipo de emoción y a actuar de una forma que puede dificultar nuestro bienestar.

Para romper este círculo vicioso y desencadenar un cambio positivo, es necesario identificar los pensamientos y comportamientos que provocan las emociones desagradables y trabajar sobre ellos.

El primer objetivo de nuestras sesiones será que seas más consciente de cómo interpretas los acontecimientos de tu vida y cómo condicionan tus reacciones. Mientras tanto, descubriremos tus recursos internos para potenciarlos y, al mismo tiempo, combinarlos con nuevas habilidades que te ayudarán a alcanzar los objetivos que te propongas.

A través de técnicas y ejercicios específicos, elegidos según tus valores y necesidades, podrás reestructurar la forma de pensar y actuar que te ha limitado hasta ahora. Estaré a tu lado para animarte y apoyarte, y caminaremos juntos hacia la meta: tu bienestar.

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Áreas de trabajo
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Crianza de los hijos

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Duelo

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Procesamiento de trauma

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Adicciones conductuales (relaciones, compras, juegos de azar...)

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Adicción a las drogas

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Trastornos con la alimentación

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Ansiedad por la salud / hipocondría

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Autismo

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Preocupación por la salud física (propia o de un ser querido)

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Ataques de pánico y ansiedad aguda

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Trastorno obsesivo compulsivo

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Gestión del estrés

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Depresión y dificultades con el estado de ánimo

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Miedos irracionales (fobias)

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Dificultades sexuales

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Apoyo, terapia LGBTIQ

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Terapia de pareja

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Apoyo en casos de violencia sufrida o presenciada

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Mejora de la autoestima

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Crecimiento personal

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Dificultades laborales

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Desafíos psicológicos relacionados con la expatriación

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Inscrito en el Colegio de Psicólogos de Madrid
M39892
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Universidad Camilo José Cela
Comentarios

La experiencia con Paula ha sido muy positiva. Algo que me parece reseñable es que desde la primera sesión me sentí muy cómodo y no me costó nada expresarme, sobre todo teniendo en cuenta que era mi primera experiencia con un psicólogo. Ella me guió para orientar mejor la terapia y saber cuáles eran mis objetivos. En todo momento me ha ayudado a entenderme y me ha explicado muy bien los procesos mentales que me llevan a sentirme de determinada manera. En definitiva, una muy buena experiencia.

Mi experiencia está siendo muy positiva. Me siento muy bien después de cada sesión en la que comparto con ella mi experiencia pasada, para poder así solucionar mis traumas de vida.

Hace poco más de un mes Paula está acompañándome en un proceso algo complejo. Sólo tengo buenas palabras para ella, es una terapeuta genial, muy generosa y mantiene una escucha activa que me hace sentir muy bien. La recomiendo 100%.

Mi experiencia con Paula ha sido como un respiro para el alma. En cada sesión, construimos puentes hacia la mejor version de mi. Un respiro a mi mente con 1000 conexiones de mas. ¡Gracias a esta travesía, me siento más fuerte y en sintonía con mi mejor versión!

Muy buena, estoy satisfecha con su escucha activa y su forma de trabajar.

Llevo casi 4 meses con Paula y es una persona maravillosa. Comprensiva y muy profesional. Estoy encantada, hablar con ella es como una bocanada de aire fresco enmedio de tanto humo. Nunca me ha presionado para ir más rápido ni me ha juzgado. Me está ayudando muchísimo con mi TCA y le estaré eternamente agradecida.

Paula es excepcional. La agradezco muchísimo su empatía, se acuerda perfectamente de todo lo que la cuento y es evidente que tiene muchísimos conocimientos... En fin es un auténtico placer y un alivio contar con su apoyo.

Paula me ha cambiado la vida, no sé cómo decirlo más claro. Tiene muchísimos conocimientos, es súper cercana, súper maja, tiene una memoria increíble, se acuerda de todo lo que he hablado con ella de una semana a la otra. Sinceramente os recomiendo que si tenéis que recurrir a este servicio confíes en ella porque merece la pena. Muchas gracias Paula, todo lo que haces merece la pena eres una persona necesaria en este mundo

Me he sentido escuchada, comprendida y acompañada. Estaba pasando un periodo depresivo muy doloroso y Paula me mostró compasión y apoyo. Es una gran profesional y me siento muy afortunada de haberla encontrado.

Paula es una gran profesional, muy cercana y te hace sentir muy a gusto en sus sesiones. En poco tiempo, siento que he avanzado personalmente y me ha proporcionado herramientas que me ayudan en el día a día.

Estoy muy contenta y satisfecha con la labor de Paula. Había hecho otras terapias anteriormente pero sin ver que me ayudasen. Paula y yo conectamos ya en la primera sesión, me ofrece herramientas muy valiosas y estoy segura de que conseguiremos cambiar muchas cosas. Tiene pasión por lo que hace y es reconfortante ver que quiere acompañarte en estos momentos bajos y guiarte hacia una vida mejor.

Paula, es una profesional atenta y dedicada. Mi experiencia con ella ha sido muy positiva y conexión y confianza desde el primer momento.

Hace aproximadamente tres meses, inicié un viaje hacia el bienestar emocional con la guía de Paula. En ese momento, me encontraba abrumado por los diversos desafíos emocionales que está atravesando mí vida. Desde nuestra primera sesión, Paula demostró no solo es una profesional competente, sino también una persona excepcional. Generó de inmediato un sentimiento de comprensión y aprecio, diciéndome las palabras precisas que necesitaba en ese momento. Paula me ayuda con técnicas cognitivo-conductuales para explorar las raíces de mi malestar y me proporciona herramientas efectivas para afrontar mis problemas. A lo largo de nuestras sesiones, he experimentado cambios importantes en mi vida, desde una comprensión más profunda de mis pensamientos hasta mejoras significativas en mis relaciones interpersonales. Paula ha sido esencial en mi progreso emocional. Cada sesión ha sido constructiva y liberadora. Su orientación ha iluminado mi camino en momentos de oscuridad emocional, proporcionando un faro de claridad y entendimiento. En resumen, no puedo expresar con suficiente gratitud el impacto positivo que Paula ha tenido en mi vida. Este viaje hacia reencontrarme conmigo mismo es difícil, pero estoy agradecido por encontrar a Paula como mi guía en este camino. Gracias por tu apoyo Paula.

Siempre me ha costado conectar o avanzar con un psicólogo, pero desde que tomé la primera sesión me he sentido tan cómoda y en confianza con ella, disfruto y aprendo cada día. Agradezco toda la ayuda, atención e importancia que pone en las sesiones, me siento tan escuchada y aceptada que puedo hablar o abrirme de cualquier cosa considerándola como una amiga. Ha sido la mejor decisión e inversión que he tomado y junto con su apoyo voy creciendo mejor como persona.

Excelente. Me encanta que tenga una metodología científica y que las sesiones sean estructuradas y con metas claras. Paula es una profesional muy dedicada y amable. En ese sentido me siento muy cómoda conversado con ella durante la terapia.

Empecé la terapia en un estado de ánimo muy bajo y sin ninguna ilusión por nada y Paula semana tras semana me ha enseñado poco a poco a controlar mis emociones, a quererme más y siento que mis ilusiones por las cosas vuelven.

Creo que no podría haber tenido más suerte. Es la persona que necesito en este momento de la vida. Sabe escucharme y hacerme sentir bien con cada palabra, sabe impulsarme y darme el apoyo que necesito. Desde la primera sesión sentí que ella era la persona con la que iba a crecer.

Mi experiencia está siendo muy buena desde el minuto 1. Te da confianza, atención, objetividad y mucho ánimo para poder seguir adelante.

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