María Ledesma
Psicóloga con orientación cognitivo-conductual
Los acontecimientos que nos suceden y la forma en la que los interpretamos influyen directamente en cómo nos sentimos, pensamos y en lo que hacemos. Ante una misma experiencia, cada uno de nosotros tiene una reacción diferente debido al significado que le atribuímos.
De hecho, una vez que nuestros pensamientos toman una determinada dirección, nos inclinamos a sentir un determinado tipo de emoción y a actuar de una forma que puede dificultar nuestro bienestar.
Para romper este círculo vicioso y desencadenar un cambio positivo, es necesario identificar los pensamientos y comportamientos que provocan las emociones desagradables y trabajar sobre ellos.
El primer objetivo de nuestras sesiones será que seas más consciente de cómo interpretas los acontecimientos de tu vida y cómo condicionan tus reacciones. Mientras tanto, descubriremos tus recursos internos para potenciarlos y, al mismo tiempo, combinarlos con nuevas habilidades que te ayudarán a alcanzar los objetivos que te propongas.
A través de técnicas y ejercicios específicos, elegidos según tus valores y necesidades, podrás reestructurar la forma de pensar y actuar que te ha limitado hasta ahora. Estaré a tu lado para animarte y apoyarte, y caminaremos juntos hacia la meta: tu bienestar.
Dificultad psicosomática
Ansiedad por la salud / hipocondría
Gestión de conductas autolesivas
Preocupación por la salud física (propia o de un ser querido)
Ataques de pánico y ansiedad aguda
Gestión del estrés
Depresión y dificultades con el estado de ánimo
Miedos irracionales (fobias)
Mejora de la autoestima
Crecimiento personal
Dificultades laborales
Desde que empecé la terapia con María siento que he aprendido muchas herramientas de gestión emocional. He notado una mejora evidente en mi manejo del estrés y ansiedad. Su cercanía y conocimiento la convierten en una gran profesional, capaz de adaptar la terapia a las necesidades individuales de cada paciente.
María es súper cercana y me hizo sentir cómoda desde el minuto 1. Me está ayudando a ser consciente de muchas cosas y noto como esto influye en mi día a día. ¡Muchas gracias, María !
Desde la primera sesión me encantaron sus métodos, me encanta como te ayuda a entender y solucionar lo que te pasa. La recomiendo mucho
Está siendo muy buena experiencia, cada vez mejor. Me siento acompañado en todo momento de la mano de una profesional de verdad
Vine con pocas expectativas porque nunca había ido al psicólogo, pero después de empezar con María, con todo lo que me ha enseñado me ha estado ayudando a entenderme mejor y me está dando herramientas para las situaciones que son más complicadas para mi.
Maria es muy cercana y desde el primer momento me he sentido muy cómoda con ella durante la terapia. Me he sentido comprendida, escuchada y libre de expresar como me siento. Estoy muy agradecida.
Desde que comenzamos, me he sentido muy cómoda hablando con ella. Con su ayuda, he aprendido a lidiar con mis problemas y a sentirme mejor en general.
Mis sesiones con Maria me han ayudado a procesar sentimientos y entenderme. Maria me ha brindado un espacio de tranquilidad y seguridad para llevar proceso.
Mis sesiones con Maria me han ayudado a procesar sentimientos y entenderme. Maria me ha brindado un espacio de tranquilidad y seguridad para llevar proceso.
Increíble, desde el principio conectamos y me ayuda mucho
Muy enriquecedora; ella es atenta, dedicada y me ayuda a enfocarme y profundizar en cada uno de los aspectos que analizamos juntas.
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