Elena María Hernández Díaz
Psicóloga con orientación cognitivo-conductual
Los acontecimientos que nos suceden y la forma en la que los interpretamos influyen directamente en cómo nos sentimos, pensamos y en lo que hacemos. Ante una misma experiencia, cada uno de nosotros tiene una reacción diferente debido al significado que le atribuímos.
De hecho, una vez que nuestros pensamientos toman una determinada dirección, nos inclinamos a sentir un determinado tipo de emoción y a actuar de una forma que puede dificultar nuestro bienestar.
Para romper este círculo vicioso y desencadenar un cambio positivo, es necesario identificar los pensamientos y comportamientos que provocan las emociones desagradables y trabajar sobre ellos.
El primer objetivo de nuestras sesiones será que seas más consciente de cómo interpretas los acontecimientos de tu vida y cómo condicionan tus reacciones. Mientras tanto, descubriremos tus recursos internos para potenciarlos y, al mismo tiempo, combinarlos con nuevas habilidades que te ayudarán a alcanzar los objetivos que te propongas.
A través de técnicas y ejercicios específicos, elegidos según tus valores y necesidades, podrás reestructurar la forma de pensar y actuar que te ha limitado hasta ahora. Estaré a tu lado para animarte y apoyarte, y caminaremos juntos hacia la meta: tu bienestar.
Trastornos de ansiedad
Crianza de los hijos
Dificultad psicosomática
Ansiedad por la salud / hipocondría
Gestión de conductas autolesivas
Preocupación por la salud física (propia o de un ser querido)
Trastorno obsesivo compulsivo
Gestión del estrés
Depresión y dificultades con el estado de ánimo
Mejora de la autoestima
En Ia primera sesión yo estaba muy nerviosa, pero desde el primer momento hizo que el ambiente fuese cálido. Ha creado un lugar que se siente seguro para expresarse y en el que te sientes cómoda. He estado en más psicólogos, en los que me sentía observada, estudiada y hasta juzgada. Con Elena, sin embargo, a pesar de la pantalla, me siento agusto. Estoy super contenta con ella.
Elena me está ayudando bastante a poner orden a todos esos pensamientos que tengo en la cabeza, a aprender a poner límites y a calmar mi ansiedad. Estoy muy agradecida.
Muy positiva, psicóloga muy profesional, empática y con mucha paciencia.
Es mi primera vez en el psicólogo y fue la primera psicóloga con la que tuve contacto. Tenía miedo a no congeniar con ella y la verdad que superó mis expectativas, la mejor experiencia posible a mi parecer. ¡Gracias!
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