Los acontecimientos que nos suceden y la forma en la que los interpretamos influyen directamente en cómo nos sentimos, pensamos y en lo que hacemos. Ante una misma experiencia, cada uno de nosotros tiene una reacción diferente debido al significado que le atribuímos.
De hecho, una vez que nuestros pensamientos toman una determinada dirección, nos inclinamos a sentir un determinado tipo de emoción y a actuar de una forma que puede dificultar nuestro bienestar.
Para romper este círculo vicioso y desencadenar un cambio positivo, es necesario identificar los pensamientos y comportamientos que provocan las emociones desagradables y trabajar sobre ellos.
El primer objetivo de nuestras sesiones será que seas más consciente de cómo interpretas los acontecimientos de tu vida y cómo condicionan tus reacciones. Mientras tanto, descubriremos tus recursos internos para potenciarlos y, al mismo tiempo, combinarlos con nuevas habilidades que te ayudarán a alcanzar los objetivos que te propongas.
A través de técnicas y ejercicios específicos, elegidos según tus valores y necesidades, podrás reestructurar la forma de pensar y actuar que te ha limitado hasta ahora. Estaré a tu lado para animarte y apoyarte, y caminaremos juntos hacia la meta: tu bienestar.
Adicciones conductuales (relaciones, compras, juegos de azar...)
Trastornos con la alimentación
Gestión de conductas autolesivas
Autismo
Dificultades sexuales
Apoyo, terapia LGBTIQ
Terapia de pareja
Apoyo en casos de violencia sufrida o presenciada
Dificultad psicosomática
Ansiedad por la salud / hipocondría
Ataques de pánico y ansiedad aguda
Trastorno obsesivo compulsivo
Depresión y dificultades con el estado de ánimo
Miedos irracionales (fobias)
Dificultades relacionales y familiares
Crianza de los hijos
Duelo
Procesamiento de trauma
Preocupación por la salud física (propia o de un ser querido)
Trastornos de ansiedad
Gestión del estrés
Mejora de la autoestima
Crecimiento personal
Dificultades laborales
Desafíos psicológicos relacionados con la expatriación
Experiencia muy positiva. Alba González me está ayudando a entender mi problema, comprenderlo y sobre todo, a facilitarme herramientas que me ayuden con ello. Me he sentido apoyado, animado y guiado en todo momento. No puedo más que recomendarla por su calidad humana y por su buen hacer profesional. Además, Buencoco me permite seguir mi terapia online haciendo uso de las ventajas de las nuevas tecnologías.
Me gustan mis sesiones con Alba, siempre me deja algo en lo que pensar y formas para acercarme a lo deseo formar.
Maravillosa, me ha ayudado muchisimo.
Me hace sentir apoyada, escuchada. Hay una conexión, siento que me entiende, y es algo muy importante. Sus palabras son como un abrazo.
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